Что такое аква микс

Аква микс — это ритмичные упражнения в воде под музыку, которые выполняются стоя. Вода создает сопротивление, поэтому за одно занятие вы тренируете все группы мышц. Занятия в воде способствуют равномерному развитию мышц.

Что такое Aqua Noodles?

Самое популярное фитнес направление это aqua noodles, с использованием специальных палок – noodles. Aqua noodles помогает развить гибкость, координацию. Этот вид фитнес рекомендован людям с избыточным весом, а также перенесшим травмы и имеющим проблемы с позвоночником. Занятия в воде помогают легче переносить нагрузки.